by: Tønsberg & Færder

Selvforsvarskurs for kvinner ved Orion MMA Academy i Tønsberg søndag 15. mars kl. 12.00–14.30.

Gjennom praktiske øvelser får du verktøy for å håndtere uønskede situasjoner, styrke egen trygghet og utvikle større bevissthet rundt grensesetting og personlig sikkerhet.

I tillegg til fysiske teknikker vil vi jobbe med pusteteknikker og mentalt fokus for å styrke ro, tilstedeværelse og handlekraft under press. Det legges også til rette for erfaringsdeling i et trygt og inkluderende fellesskap.

Kurset inkluderer goodiebags samt enkel servering og sosialt samvær.

Instruktører er Ivana og Melisa, som har solid erfaring innen kampsport og undervisning.