Verna Forsvar inviterer til selvforsvarskurs for kvinner, der praktisk selvforsvar kombineres med bevissthet, mindfulness og situasjonsforståelse.
Gjennom praktiske øvelser inspirert av brasiliansk jiu-jitsu lærer du å oppdage faresignaler, sette tydelige grenser og håndtere stress og frykt. Du får også lære enkle og effektive teknikker som kan brukes dersom fysisk selvforsvar blir nødvendig.
Kurset har fokus på både fysisk og mental trygghet, og øvelsene gjennomføres i et trygt og inkluderende fellesskap.
Kurset passer for alle kvinner, uavhengig av erfaring og fysisk form. Du trenger ingen forkunnskaper.